养成好习惯，轻松摆脱月经不调。月经不调不但让女性失去了以往的斗志，变得消沉;也让女性的生活与健康受到了深深地影响。那么，在日常生活中该如何预防月经不调的发生呢?

　　1、注意个人卫生

　　女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作，在月经期的时候**不能进行夫妻性生活，预防感染。另外，还要注意保暖，避免寒冷刺激。

　　2、规律生活

　　一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更不要暴饮暴食!同时还要避免过度的劳累。

　　3、忌吃刺激性的食物

　　尽量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要记得多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

　　4、合理饮食

　　注意，不要刻意的节食或者是吃的太多，经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者，在经期前和经期都好不要吃红糖。

　　温州东方妇产医院针对月经不调有方法，采用内分泌平衡疗法

　　一、根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。

　　二、以药物调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

　　三、内分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于**的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。

　　四、如青春期发育不良、闭经、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。