随着女性年龄的增长，激素水平的变化，卵子的质量一般随之下降。备孕的高龄女性担心自己的卵子失去了活力，没有了质量，难以受孕。其实，平时注意以下几点，卵子依然能保持健康与活力。

        来月经时多补铁 

        月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

        红酒比啤酒有益 

        红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

        水煮豆腐更健康 

        豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

        坚持避孕少做人流 

        每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。**的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

        远离电脑辐射 

        玩手机，或用电脑工作，时间长了会卵子质量会有一定影响，尤其是边充电边使用。**程度避开辐射，**的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，再工作。

备孕女性，这样吃更健康

       ◆月经期多补铁。含铁食物有动物肝脏、黑木耳、银耳、海带等。

       ◆每天一小杯红酒提高卵子活跃性。红酒中的多酚可以让卵子更健康。但不是所有酒都能保养卵巢。

       ◆多吃豆制品。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，能够使卵巢更结实、卵子更健康。

       ◆备孕期补充叶酸。孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷、先天性心脏病及流产、早产发生率的增高。

        如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富就行了。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的概率降低。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。

        温州东方妇产医院专门设置不孕不育专家门诊、再生育提问室，为广大顾客提供不孕不育、备孕二孩等相关的医疗提问和诊疗服务。同时，不孕不育专家亲诊，一对一诊疗，**保护顾客隐私。

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