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孕期饮食上该注意些什么

来源:温州百佳东方妇产医院    更新时间:2014-11-12    阅读量: 在线提问

  孕期饮食上该注意些什么?温州东方女子医院专家介绍说,怀孕早期,很多孕妈妈都会万分谨慎,但是一旦过了这个特殊时期,不少准妈妈早孕反应多了,宝宝也慢慢稳定了下来,所以很多准妈妈这时候都会松懈下来,吃自己想吃的,甚至没有考虑到营养问题,这是很不好的。那么,孕期饮食上该注意些什么?一起随专家来了解下吧。

  注意1、注意摄取脂肪

  脂肪是每天都不能少的,但是孕妈妈要注意脂肪的合理摄取,注意动植物脂肪的比例,均衡摄入才是好的。

  注意2、注意补血

  孕中期是孕妈妈贫血高发期,所以孕妈妈要注意多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。

  注意3、蛋白质食物不能少

  怀孕中期,孕妈妈应多吃一些富含蛋白质的食物,因为这时候胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加,可以选择肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

  孕中期营养要顾得上,这不仅对宝宝有利,对孕妈妈也是有很多好处多,希望大家可以了解就更多有关这方面的知识,有利于优生优育,另外如果女性因为其他原因而导致怀孕困难的,还应及时到医院进行治疗,不过需要注意的是,无论是治疗前还是后,乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用,患者都应该保持积极的态度,配合治疗,才能早日康复。

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