孕期问题一箩筐：各部位酸痛、睡眠不佳……这些问题你中了吗?来来来，看看专家为你支招。健康、舒适孕期就要这么做!

　　前三个月孕吐，营养会受影响吗?

　　大多数情况下，50—70%的女性会在怀孕的*初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，也不会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。

　　背痛难忍，到底应该怎么缓解?

　　为避免背痛，每天应该进行适当的锻炼。这有助于关节的灵活性，游泳和瑜伽预防效果尤其好。如果背痛已经开始了，按摩可以有效缓解疼痛。也可以尝试用毛巾包裹一个热水瓶放在背部，或者洗一个温水澡。晚上睡觉时在身边多放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。

　　早晨小腿容易抽筋，怎么回事?

　　肚子变大后会导致下半身的血液循环不畅、支撑大肚子的腿部肌肉负担加重、着凉、缺钙等。所以要注意保暖，促进血液循环。在泡澡的时候，从足部开始向心脏方向揉捏按摩，这样可以促进血液循环，达到预防的效果。

　　睡眠质量不佳，如何解决?

　　由于肚子又大又重或者胎动激烈等影响，尤其在妊娠后期，常常导致宝妈不能很好地睡眠。即使2—3小时就会醒一次，但又能马上睡着的话，身体还是能够得到充分休息的。这时应该多想象一下自己会生出一个健康的宝宝，快乐的育儿生活，来克服这个困难。这是在妊娠后期常有的事，请不用担心。

　　宝妈们如感不适，

　　或有孕产期健康疑问，

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