孕妇补钙的四个原则。对一个运动员来说，一个健壮的身体是多么的重要。对于一个好的司机来说，视力跟开车技术是多么的重要。对于一个钢琴家来说，一双灵巧的双手是多么重要。然而对于孕妇来说呢?温州妇产医院专家告诉我们，孕妇的补钙也是尤为关键的。具体选择钙制剂需要哪些原则呢?为了迎接一个健康宝宝的到来，我们不妨花几分钟来看看吧。

　　1、选择含有山梨醇的钙剂

　　很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

　　2、应该具有适宜的元素钙含量

　　中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

　　3、含有适量维生素D3

　　维生素D3可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D3缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D3充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D3摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，好选择含有维生素D3的钙制剂。

　　4、安全可靠，适宜人群广泛

　　孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。