冬天是感冒的高发季节。温州东方女子医院专家说，孕妇们怕感冒，所以就把自己捂得严严实实，其实，这样做反而更容易造成感冒的发生，孕妇在冬季穿衣要适量。

　　穿太多反而出汗感冒

　　寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖的同时，也不能贪多，否则容易出汗，反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

　　冬天要吃更多营养食物

　　由于冬季人体散热多，准妈妈们的衣服又相对宽松，不利聚热，应该比其他季节多吃些营养食物。

　　饮食要多样化、系统化，不可偏食。

　　准妈妈应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等；

　　尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病；

　　少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。

　　注意营养均衡，避免体重增长过快。多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。

　　温馨提示：孕妇如何度过寒冷的冬季，除了要注意衣着之外，必要的营养也是少不了的。这样一方面可以为胎儿提供发育所需的营养，另一方面对于增加抵抗力也是很有帮助的。