孕妇准妈妈要如何自测胎动

　　现在很孕妈咪都很像和自己肚子里面的宝宝有所互动，比如，和肚子里的宝宝聊聊天，感觉一下胎儿在你里面胎动之类的。下面就由温州好的产科医院专家教你一些方法让你感觉到自己的胎儿在里面动。

　　自测胎动的方法:

　　胎动是母体感觉到的*早胎儿活动，也是医生用来观察胎儿是否良好的指标，胎动受生理睡眠周期的影响，在一天内的变化规律是：上午8~12点比较均匀，下午2~3点减至*少，晚上8~11点明显增加至*多。正常情况下，胎动次数每天约30~40次，受个体差异影响。

　　胎动记数：一般从妊娠28周开始，每天早晨、中午、晚上3次固定时间进行胎动记数1小时，3次之和乘4，则为12小时的胎动数。正常情况下一般12小时胎动≥30次，1小时≥3次。如果1小时≥40次为胎动过频;1小时<3次、12小时<10次或小于前3天胎动记数的平均数的30%为胎动过少，也称为胎动报警信号，说明胎儿有死亡的危险。

　　根据胎动的振幅大小及持续时间长短，可将胎动分为四型：1、翻滚运动，可明显感觉到;2、单纯运动，多为某一肢体的运动，一般也可感觉到;3、高频运动，是胎儿胸部或腹部的突然运动，与新生儿打嗝相似;4、呼吸样运动，是胎儿胸壁、膈肌类似呼吸的运动。

　　怀孕晚期，即怀孕28周后，孕妇自测胎动意义更加重要。可以根据胎动的情况推测是否有宫内缺氧的情况。一般要求孕妇在每天早、中、晚三个时间段各测一小时的胎动。正常的胎动次数为三次胎动的总和乘以4大于30次。若12小时胎动小于10次，提示胎儿宫内缺氧,应引起重视，要到医院进行孕期保健检查和提问。

　　简便的10胎动计数法，即孕妇每日从任何时间开始计胎动，数满10次即可停止，凡12小时内胎动少于10者为异常。只要胎动数12小时内大于30次，即为正常，若少于20次，要严密随访，当少于10次者，必须立即去医生片进行诊治。

　　还有就是测一小时,胎动在3-5次算正常,5分钟以内的算一次,下一个5分钟算第2次胎动。