妊娠反应强烈该怎么缓解?准妈妈们历经了千辛万苦，可以说是拼尽了九牛二虎之力，终于迎来了宝宝一天天的长大。经历了十月怀胎的等待以后，随着孩子慢慢长大，有很多的准妈妈的呕吐和反胃的症状也越来越明显，感觉上是越来越严重。这就是传说中的妊娠反应。当然这些反应是正常的，但是对准妈妈的身体是非常吃不消的。所以，我们**能做的是如何帮助准妈妈减缓妊娠反应的强烈程度。

　　温州妇产医院专家指出：妊娠反应强烈该怎么缓解，需注意以下几点：

　　一、饮食注意　　很多女性在怀孕6周后会出现呕吐现象，对气味的敏感等都会增加准妈妈的营养摄入，对于此种情况建议女性朋友采取少食多餐的原则，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

　　水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

　　二、心理放松

　　心理暗示很重要，心理放轻松对于减轻妊娠反应具有重要的意义，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

　　三、适当锻炼

　　适当的锻炼有助于饮食的消化，同时还可以帮助孕妇锻炼身体，促进胎儿的发育，这些对于女性的健康都是极为有利的，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　以上就是对于“妊娠反应强烈该怎么缓解”的一些讲解，希望能给大家带来一些帮助。