备孕时饮食上要有哪些禁忌呢?温州东方妇产医院专家介绍说，做好孕前准备，提高宝宝的质量，女性在怀孕之前，除了要做身体方面的检查外，在饮食方面也要加强，并不是什么食物都能吃的，因为有一些食物会影响到胎儿的发育，因此女性在怀孕前在饮食方面是有禁忌的。那么，备孕时饮食上要有哪些禁忌呢?一起随专家来了解下吧。

　　备孕时饮食上要有哪些禁忌呢?

　　1、不吃腌制食品

　　罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，准爸妈好吃天然的食物。

　　2、不吃高糖食品

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

　　3、不吃辛辣食物

　　不要吃刺激性强辛辣的食物，因为辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　4、不吃少吃菠菜

　　备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。事实上，菠菜中含铁不多，却含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。