选择顺产生孩子的产妇们或多或少都会害怕分娩时会产生的剧烈疼痛。但因为顺产比起剖腹产来更适合自己和宝宝的缘故，之前很勇敢地选择了顺产。但临近预产期，不少顺产产妇还是会精神紧张到不行。那么，顺产前可以做什么来减少疼痛？当阵痛来临时有什么办法能够让自己好受点呢？我们来听听深圳妇产医院专家的意见吧。

　　顺产前可以做什么来减少疼痛：

　　１、补充水分要注意。当阵痛降临在产妇的身上时，深圳妇产医院的专家认为，为了不让自己在施展克服阵痛的呼吸法时口干舌燥，建议自行携带又弯曲吸管的白开水来方便饮用。

　　２、开始阵痛的时候，子宫颈需要时间才能完全开放，此时可能还需要好长一段时间才能进产房“打仗”，为了让自己好受点，也增加分娩时的体力，应该吃点容易消化的食物来填饱肚子。

　　３、 如果阵痛还可以忍受，为了转移注意力，建议听听音乐翻翻杂志，让自己慢慢放松下来并且节省体力等着进产房分娩。

　　４、不要保持固定的姿势。阵痛开始的时候，还是可以借组不一样的姿势来缓解痛楚的。有些产妇会发现在医院内来回踱步可以帮助自己放轻松迎接即将到来的分娩。当然，不要让自己累到是前提。

　　５、不舒服的时候，不妨嚼片口香糖。口感清爽的口香糖可以帮助缓解产妇的紧张心情。如果还是痛，可以选择使用按摩器来舒缓痛楚。

　　值得注意的是，一旦产妇发现自己的宫缩时间开始缩短并且密集的时候，就要开始注意呼唤医生做好分娩的准备。此时，助产士会跟在一旁，为了让自己的整个产程更顺利，应该按照助产士的要求去呼吸，而不是大声叫唤让自己的体力消耗掉。

　　温馨提示：温州东方女子医院引进的拉玛泽减痛分娩法，能够通过不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧来帮助产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移分娩时产生的疼痛，很受顺产产妇的欢迎。有需求的可来院进行生产预约，还配有相关的顺产医保套餐给您选择，务求节省您的生产负担，确保产程更顺畅！