生了宝贝后，新妈咪既想尽快恢复身体，又想完成母乳喂养的重任，还想摆脱孕期超标的体重。那么，产后如何瘦身？温州东方妇产医院为各位妈妈们介绍几种产后瘦身的方法。
    产后瘦身方法1、三餐定点，不吃宵夜。
　　每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食。
　　另外，照顾宝贝经常会睡得很晚，这时你往往会饥饿难忍，难免想吃点儿宵夜慰劳一下自己。殊不知这时的美食是增肥的速效方法，身体自然而然会囤积脂肪。
　　小提示!
　　其实，夜间的饥饿感一般都会很短暂，只需稍稍喝一点儿水或吃一点儿水果，很快就不会觉得饿了。
　　产后瘦身方法2、午饭管饱，早晚减少。
　　让午饭成为**的“大餐”。一天之中，只有在中午人体的消化功能处于**状态。这时，摄取的热量是一天当中*重要的能源，而一早一晚两顿饭主要是对胃肠的一种“犒劳”，也是对身体微量营养素的补充，而午饭之外的饱食就好比变“犒劳”为“放纵”，一任胃肠收纳多余的能量，转变为一块块的赘肉。
　　小提示!
　　早饭、晚饭只准备刚刚好的量，盛饭后再去掉一口，并坚决不再添加，以免克制不了多吃的欲望而过多进食。进餐过程中细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不去碰别的食物。
　　产后瘦身方法3、宁少主食，勿少蔬菜。
　　主食中的热量是*密集的，食用时也*容易失控而超量。限制主食总量，增加蔬菜的比例，是*直接的减肥方法。