女生到了生理期就会身体就会特别脆弱，所以在生理期就得特别注意!因为如果保护不好，女生的体制就可能会比较弱，而且对生小宝宝也有影响的!尤其是对中年的年老时候的健康!

　　温州妇科专家指出，着实不可是吃冰，一些属性偏凉的食品，譬喻冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该停止在经期内食用，以免造成血液不流通的状况。

　　一、女性生理应该多吃的食品：

　　在月经前应实时协调睦血，不能吃太热性的食品，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的对象，譬喻红枣、阿胶等。若在经期内，不警惕吃了酷寒的食品，或是不由得吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来均衡体内血液轮回，促使血液流通。月经后要滋阴养血，增补之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，譬喻乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，虽然好是可以或许服用滋阴养气血的中药。同时在此时代也可以多吃一些“玄色”的食品，譬喻黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

　　二、治疗女性月经不调的经典食疗法

　　温州妇科医院医生介绍：月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期**、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据小我私人心理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是心理不顺，暗示身材与精力有了不服衡的征象。在月经前、中、后三时期，若摄取得当其时身材状态之饮食，可调理女性心理生理上各种不均，也是使皮肤细嫩世故的美容良机。

　　一、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。成果疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　二、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖熔解后饮。逐日一次。成果清热、调经。主治月经先期量多。

　　三、山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量巨细，不醉为度。成果活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块倾轧后痛减。留意忌食生冷勿受寒凉。

　　四、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。成果补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　五、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，突入红糖，热饮。非怀胎者多服屡次，经血亦可自下。成果活血调经，主治妇女有经期错杂。