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月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。 以下食疗方法养血止痛粥、牛奶加蜂蜜等可以有效的减轻痛经： 养血止痛粥 黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活
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