痛经是女性*烦恼的事情，因为月经每个月都会来，一旦月经出现异常，就会让他们苦不堪言。如果找不到办法缓解，就只能默默地忍受了。温州妇科医院专家为了让痛经的女性减少痛苦，特意在此介绍几个有效的缓解方法，希望能够为广大女性朋友解决痛经的问题。

　　1、经期要保暖：女性子宫是很怕冷的，尤其是经期间，如果子宫受冷了，就会让血液循环不畅通，导致痛经更多严重，甚至会因此损害到生育能力，所以痛经痛得很厉害的女性，更要多穿点、多喝热水，注意保暖。

　　2、不要喝浓茶和咖啡：平时生活中，女性朋友要少喝一些浓茶和咖啡，尤其是在吃过饭后不能喝，这些会降低女性身体对铁元素的吸收，导致女性经期贫血并加重痛经。

　　3、饮食要均衡：痛经痛得很厉害，如果不是经常出现的，可以试着用饮食来改善，平时生活中要注意多吃多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，蛋白质、维生素、矿物质都要均衡摄取，少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物，经期可以舒缓一些。

　　以上就是专家为大家介绍的几个缓解痛经的方法，希望能够对你带来帮助。专家提醒，如果是痛经特别严重，就需要及时到医院就诊。虽然痛经只是一个普普通通的病，但是可能会蕴藏其他并发症，应积极配合医生治疗，早日康复。