痛经现象的频繁出现往大了说会影响到女性的健康;往小了说会影响女性正常的工作和生活。为避免痛经现象的出现，温州妇科医院专家建议女性朋友积极的在生活中做好预防工作。那么，生活中应该要怎样预防痛经呢?详情请看下文!

　　生活中应该要怎样预防痛经?

　　1、注意个人卫生

　　月经期间要注意个人的卫生，特别是外阴部的卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。

　　2、注意饮食

　　在月经期间，应该要注意个人的饮食，避免吃寒凉生冷刺激的食物，以免加重痛经，也不要吃辛辣及香燥的食物，会导致出血增多。有些女性还会滥用药品，这就导致了痛经加重。

　　3、注意保暖

　　在月经期间，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免导致感冒。

　　4、学习生理知识

　　青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。

　　5、注意休息，多锻炼

　　避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，保证充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。