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有效缓解痛经的办法有哪些

来源:温州百佳东方妇产医院    更新时间:2013-05-23    阅读量: 在线提问

  痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的常见妇科疾病现象。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

  那么,有效缓解痛经的办法有哪些呢?下面详细为您介绍:

  1、按摩小腹,你要先把自己的双手摩擦使其发热后,然后在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。然后按揉关元穴、气海穴,搓擦肾俞穴、命门穴,点揉足三里,三阴交穴,每个穴位按揉、搓擦2分钟。尝试用腹式呼吸或者逆式呼吸也有缓解痛经的效果。

  2、之后也可以平躺下来,全身放松,呈仰卧位,双脚蹬空,假想自己正在骑自行车,这样运动2分钟;然后双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,运动2分钟;双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松放下,反复10次,有明显的缓解痛经效果。

  3、俯卧位,放松自己,尽量把自己的身体舒展开,尽量用一个***的姿势,双臂平伸,脚趾向内。此时你可以请好朋友帮忙,让你的朋友,以骨盆上脊(背部),轻轻向脚的方向推去,保持1-2/秒的频率,坚持做几次。要注意力度适宜,不要压迫骨盆或者踩到脊椎,还有在推动过程中,身体随着摇动属于正常现象。

  女性在治疗痛经的时候要慎用药物,一般来讲,普通调经药物均存在药理陈旧、药力不足、治疗不系统、组方不科学的弊端,无法达到有效治疗痛经的效果,导致病情反复发作无法治好,甚至长期的延误致使病情恶化,使患者承受巨大痛苦。

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