内分泌失调是一种常见的，比较严重的一种妇科病，什么是内分泌失调-----人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。下面温州妇科专家为大家总结归纳的几个预防内分泌失调的方法：

         1、加强锻炼：无论生病与否，加强锻炼都是必须的，在预防内分泌失调上面也起到一定的作用，锻炼不一样要急剧的一个运动，可以是时下比较流行的快走，或者是有氧运动等，经常锻炼可以促进细胞的活性，让人体的新陈代谢得到加快，更新，促进血液的循环，燃烧脂肪，帮助消化，经常锻炼的人也不容易的内分泌失调;

　　2、按摩调节：人体内有不少的淋巴，简称淋巴系统，进入淋巴系统的组织成为淋巴液，淋巴液和人体的血液一样，能够直接的控制和影响身体内的毒素及废物的排除，专业的按摩手法更是可以促进血液循环，加快人体内的新陈代谢，睡前或者空闲之余，可以用手心从四肢向着心脏的方向按摩，由此来促进淋巴和血液的循环，从而促进细胞的呼吸，让整个人感觉更加精神，并且有燃烧脂肪，减肥的功效;

　　3、作息规律：经常熬夜的人都老的特别快，因为经常熬夜的话会让人体内新陈代谢在碳水化合物的处理上出现紊乱，从而导致内分泌失调，所以尽量不要熬夜，也有人不习惯早睡的，那么可以试着冲了个热水澡之后喝杯热牛奶试试，这样会让你更容易入眠;

　　4、注意饮食：多吃一些豆类食品，因为豆类本身就含有足量的蛋白质，和大量的植物雌性激素，相关数据统计，经常吃豆类食品，或者是豆浆之类的女性朋友得乳腺癌的几率要小得多，同时，*有效的豆类食品又以黄豆**代表性，当人体的雌性激素过少的时候，豆类食品会控制肌体，让体内的雌性激素分泌增加，同时当雌性激素过多的时候，豆类食品又会抑制肌体，让体内的雌性激素分泌相对的减少，在雌性激素的平衡方面，豆类食品起着尤其重要的作用;

　　5、少吃快餐：现代人的一个天天见到的“伙伴”便是快餐，快餐盒，保鲜袋等少数塑料制品本身就是通过化学方法提炼出来的，经过盛装高温的食品之后，会溢出不同程度的毒素，从而危害人体的健康，据相关数据统计，经常吃快餐的女性，容易得心血管系统疾病以及生殖系统肿瘤，内分泌失调等妇科病;

　　6、日常保健：多泡澡、多洗足浴，因为反复的利用高温促进身体的血液循环，身体的新陈代谢，并且高温下，人因为体内体外的温度差，会出汗，排出一些有害的毒素，但是要注意的是，因为泡澡的同时身体新陈代谢加快的同时消耗了大量的能量和流失了水分，泡澡之后可以喝一杯温水，以补充流失的水分，如果是心脏有问题不能泡澡的朋友可以试一下传统的足浴按摩的方法，因为我们的脚底是全身*多穴位的地方，泡脚的同时脚底的血液也会因为新陈代谢排出多余的毒素，从而起到让强身健体的效果;

　　以上就是温州内分泌失调专家为你解答的如何进行身体保健的方法!如果还有什么疑问，建议您在线提问客服更具体，更有针对性!提问QQ：386520;或者拨打我们的电话，提问热线：0577-86795122。