如何预防内分泌失调?女性在日常生活中需要注意哪些方面?调节内分泌需要“内外兼修”，以下为大家介绍如何在日常生活中预防内分泌失调。

　　女性内分泌失调预防

　　1、调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，

　　2、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，

　　3、多参加各种运动锻炼，加强体质，

　　4、要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　5、主动调节情绪。女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

　　 温馨提示： 通过以上对如何预防内分泌失调的介绍，女性朋友们在预防月经失调关键在保持良好的心态和健康的生活方式。如果您还想了解其它健康方面的问题，可以通过在线商务通或QQ提问我院专家。