人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。

　　内分泌是与人的生活习惯紧密相联的。若要调节好自己的内分泌必需从以下方面调节好自己的生活规律：

　　1、一日三餐必需按时进食，即使再忙也要吃一些食物;多喝水。

　　2、多吃蔬菜和水果，不能挑食。因不同的食物都含有不同的微量元素，是人体必需的。

　　3、对油炸的食物尽量不吃，因经过高温加工的食品已经没有多大的营养价值，食品中的大量维生素已在加热的过程中遭到破坏。

　　4、每天尽量做到按时休息，形成一种良性的生活规律。

　　养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 预防感染。

　　另外，女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，情绪好坏则直接影响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

　　女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、白带异常、功血等，当出现上述情况时，建议及时检查，温州东方女子医院专业治疗各种情况引发的白带异常、月经不调等妇科疾病。