内分泌失调是许多女性朋友的烦恼，可能有些人的情况不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些小问题还真让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。

　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。调节内分泌主要是养成良好的生活习惯。本文介绍了调节内分泌需要注意的地方。

　　要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。

　　女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、白带异常、功血等，当出现上述情况时，建议及时检查，温州东方女子医院专业治疗各种情况引发的白带异常、月经不调等妇科疾病。