很多女性有挑食、减肥的习惯，有时候为了减肥而节食，往往体检的时候，体检单上总会出现贫血，多补充营养的建议，但是，很多女性不在意，认为贫血没什么关系。专家说，其实，贫血对女性的伤害会很严重的。

　　温州女子医院专家介绍：铁是生成红细胞必不可少的原料，一旦铁质供应不足，就会表现出贫血症状。而青春期少女每天需要补充的各类营养物质除了维持正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要，所以铁的需求就更大。

　　那么，女性贫血要怎么办?

　　1、引起高度重视。

　　贫血虽然通常不会威胁到生命，但是对于身体的健康和发育却是极为不利的。特别是未成年的少女，贫血症状如果不及时纠正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都会受到影响，极易发生严重贫血，甚至还会影响到宝宝。所以，少女贫血一定要重视。

　　2、明确诊断，查明原因。

　　如果怀疑患有贫血，或者出现面色苍白、头晕、乏力、眼花、心慌、耳鸣、记忆力减退、头发干燥没有光泽、反甲以及皮肤干燥等症状时，要立即送往医院，做血液检查就可以确认。

　　通常情况下，化验检查女性的血红蛋白指标低于100克/升，红细胞数少于(3.5-5)×1012/l(350-500万/立方毫米)的，通常是贫血。

　　3、应积极预防和治疗。

　　关于缺铁性贫血的预防，首先要保证饮食中铁质的充足，多吃含铁量丰富的食物，比如说牛肉、猪肝、动物血、鱼、发菜、海带、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋类、豆类等。

　　而且在酸性的环境中，铁因为被还原成低价，吸收起来更快，因此，在饮食中多放醋或者口服维生素C，都有利于铁的吸收。此外，还要注意饮食营养的全面，不偏食、不挑食，粗粮、细粮都要涉猎，动物性食物、植物性食物合理搭配，并且多吃些绿、黄、橙色的蔬菜。

　　专家提醒：女性要对贫血有所重视，如果真的患有贫血，应加紧治疗，多补充铁和维生素C。当然，女性自身要加强自己的体质的，多运动，保持良好的情绪，注意营养均衡。