经期饮食保养很重要

来源:温州百佳东方妇产医院    更新时间:2017-01-12    阅读量: 在线提问

  女性经期时代,一会情感低沉,一会儿你的情感“多云转晴”了。纵然你故意识地禁止,大概会感想对本身情感的节制有点无能为力。所以女性经期是个多么特殊的时期,也是女性*脆弱的时期,很多女性朋友在经期都不太注重饮食,这可是大错特错的哦。温州妇科专家提醒:女人要学会自己关爱自己,更要懂得饮食保养。

  首先女性经期应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  二、水果虽然说美容养颜, 女性经期也有不能吃的水果例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  三、 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  四、中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  五、 西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

  听了以上温州妇科医院专家的介绍,希望女性朋友们对经期的护理有所帮助,都能注意经期的饮食保养很重要!

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