现在科技是发达了，医疗水平也高了，可是妇科疾病还是严重威胁着女性的健康!是女性身体健康的头号杀手!所以女性提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。据温州妇科专家调查86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。下面我们来听听温州妇科医院专家解释什么原因; 

　　一、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

　　二、可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。

　　三、锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　不过仰卧起坐的时候要注意三点：

　　双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。“仰卧起坐这个运动，贵在坚持。”孙卫星强调，一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。