月经不调要如何调理

来源:温州百佳东方妇产医院    更新时间:2012-06-29    阅读量: 在线提问

  月经通常医学上说是“来潮”,月经是女性的生理期,女性从青春期开始,子宫内膜发生周期性脱落,伴有阴道流血称月经,月经的周期性变化称为月经周期。

  有相当多的女性平时月经不调,不顺,那么月经不调吃什么呢?要怎么调理呢?

  女性月经不调吃什么比较好呢?月经不调是女性常见的一种现象,它给女性的生活会带来诸多不便,专家指出,对于月经不调者,通过饮食调养补充必要的营养素,以科学的、平衡的膳食结构,全面、合理的营养配比,调整内分泌、提高身体素质,都是十分重要的。那么女性月经不调吃什么比较好呢?

  女性月经不调吃什么比较好呢?****:月经不调食疗方--香菇鹌鹑

  配料 鹌鹑2只,香菇50克。

  制法 鹌鹑宰后,去毛,去内杂,洗净血水,用开水焯一下,去浮沫;香菇50克,水发透,去蒂,切片。将鹌鹑放锅中,加水、盐、料酒、姜块及葱段,先煮沸10分钟,捞去姜、葱,放入香菇,文火烩1小时,加味精调和,即可。

  功能 益气补虚,健脾化湿。本膳所用鹌鹑,有“动物人参”之称,含有大量蛋白质,维生素含量亦高,并含铁、卵磷脂等,能补脾益气,利湿;香菇,含蛋白质、人体必需氨基酸,能提高免疫功能。此菜味鲜美,并有补虚之功。

  女性在生理期的时候要注意不要吃冰冷的食物,冰冷的食物会引起宫寒,不要用冷水洗澡。

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